贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。在日常生活中,有贫血现象的人比比皆是,引起贫血的原因也是各种各样的。那么,今天我们就来聊聊这个话题:贫血是什么原因引起的?贫血吃什么补血最快?接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!

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贫血是什么原因引起的?

1. 营养不良

营养不良是贫血非常常见的一种原因之一。如果你是每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之类的,这样就会容易导致缺铁性贫血,其实也是因为营养不良导致的,长时间如此的话,还会出现食欲不佳等问题发生,甚至有的人还会出现耳鸣的状况。

2. 缺铁

缺铁的原因很多,其中应该就是因为每天超量的饮用茶水或者是咖啡。咖啡里面还有石炭酸,会影响身体吸收铁元素。

3. 失血

失血也会导致贫血的发生,但是会有急性和慢性两种情况的区别。慢性这是因为缺铁而导致的贫血。急性贫血这是由于人体受到伤害,血管破裂导致的大量出血。

4. 再生障碍

其实这是一种不常见的贫血症状,主要因为骨髓造血功能衰弱而导致的,出现这种现象的主要原因就是因为和长期服用药物有关。再或者就是经常性的接触有害物质。尤其是氯霉素药物及放射线会导致病变,严重的还会导致白血病和肝肾疾病的发生。如果出现再生障碍性贫血的话,一般都会出现皮下和黏膜出血的情况,有的时候还会发烧。

贫血吃什么补血最快?

1. 发菜

发菜的颜色很黑,虽然看上去不好看,但发菜内含有大量的营养物质,其中所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

2. 龙眼肉

龙眼肉其实就是我们平时说的是桂圆肉,龙眼肉中不仅富含了丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

3. 胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

4. 菠菜

菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

5. 面筋

面筋在一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,而补血必须先补铁。

在日常生活中只要吃得对,补血也是在无意中就能做到的啦!